Top 10 bài tập lưng xô hiệu quả hàng đầu
Điểm danh 10 bài tập lưng xô hiệu quả hàng đầu dành cho nam Hiện nay những bài tập lưng xô dành cho nam luôn là phương pháp luyện tập được áp dụng nhiều hiện nay. Hầu hết những động tác lưng xô đều là giúp phát triển cơ bắp, cơ ngực và phục hồi […]
Top 10 bài tập giảm mỡ bụng cho nữ
Top 10 bài tập giảm mỡ bụng cho nữ cực hiệu quả Phần mỡ bụng dưới luôn là nỗi ám ảnh của chị em hiện nay, bởi đây là phần mỡ rất khó đổ cháy cũng như ảnh hưởng cho việc lựa chọn và mặc đồ của bạn. Nhưng chắc chắn 10 bài tập giảm […]
Chế độ ăn uống cho người tập gym
Chế độ ăn uống cho người tập gym mà bạn không nên bỏ qua Chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý sẽ giúp bạn có một cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh. Lượng calo và những chất dinh dưỡng cần thiết sẽ giúp những hoạt động hằng ngày trở nên hiệu quả […]
Hướng dẫn tập deadlift tại nhà
Hướng dẫn tập deadlift tại nhà đơn giản, hiệu quả cao Tập deadlift là một trong những bài tập rèn luyện sức khỏe, tăng cơ bắp được rất nhiều gymer lựa chọn hiện nay. Deadlift đây được xem là kỹ thuật tập khó, đòi hỏi phải thực hiện nhiều lần và đúng cách. Nếu bạn […]
Calo là gì?
Calo là gì? Tại sao phải bổ sung calo cho cơ thể Cơ thể sẽ khỏe mạnh khi bạn bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu. Một trong số các chất dinh dưỡng mà bạn không thể bỏ qua là calo- đây là nguồn năng lượng giúp cơ thể có sức lực để […]
Thế nào là hít đất đúng cách?
Giải đáp: Thế nào là hít đất đúng cách? Hít đất là một trong những bài tập mang đến hiệu quả tuyệt vời để bạn có cải thiện cân nặng. Những bạn đang trong tình trạng béo phì thì hãy áp dụng bài tập hít đất mỗi ngày để đốt cháy mỡ thừa. Vậy thế […]
Hướng dẫn cách giảm cân cấp tốc an toàn tại nhà
Hướng dẫn cách giảm cân cấp tốc an toàn tại nhà cho mọi lứa tuổi Hiện nay nhu cầu giảm cân cấp tốc đang trở thành vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Nếu bạn cũng đang băn khoăn không biết nên áp dụng phương phương pháp nào thì hãy theo dõi bài viết […]
Tham khảo thực đơn tăng cân dành cho người gầy
Tham khảo thực đơn tăng cân dành cho người gầy kinh niên Vấn đề cân nặng để trở thành một trong những vấn đề khiến nhiều người trăn trở và lo lắng. Đặc biệt là đối với người gầy khó lên cân hoặc chế độ dinh dưỡng không khoa học. Chính vì thế, thực đơn […]
Pilates là gì?
Giải đáp: Pilates là gì? và tác dụng của việc luyện tập Pilates Thuật ngữ Pilates là một khái niệm đang còn rất mới mẻ và xa lạ đối với mọi người hiện nay. Nhưng thực tế, Pilates là phương pháp tập luyện giữ dáng, giảm cân được nhiều ngôi sao nổi tiếng nước ngoài […]
Macro là gì
Giải đáp Macros là gì và những điều cần biết Là một động viên chuyên nghiệp hay là những người đam mê với gym thì chắc chắn sẽ không còn xa lạ gì với thuật ngữ Macros. Tuy nhiên, đối với những người tiếp xúc lần đầu thì Macro là gì có lẽ là câu […]
